料理の詳細
レタス 結球葉 生
食べた量 ： 200 グラム
食べた量 ： 200 グラム
栄養情報
| エネルギー | 24kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 5.6g |
| 食物繊維(総量) | 2.2g |
| ナトリウム | 4mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 400mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 44mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.26mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 40μg |
| β-カロテン | 480μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 58μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.06mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 146μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビタミンＣ | 10mg |
| 水分 | 191.8g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 480μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.0g |
材料
| レタス 結球葉 生 | 200グラム |
|---|