料理の詳細
桜えびとにらのワンタンスープ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 95kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.3g |
| 脂質 | 1.0g |
| 炭水化物 | 11.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.6g |
| ナトリウム | 725mg |
| 食塩相当量 | 1.9g |
| カリウム | 298mg |
| カルシウム | 172mg |
| マグネシウム | 36mg |
| リン | 158mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.32mg |
| マンガン | 0.10mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 23μg |
| β-カロテン | 280μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.8mg |
| ビタミンＫ | 14μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 1.9μg |
| 葉酸 | 41μg |
| パントテン酸 | 1.78mg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 213.7g |
| 灰分 | 3.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.23g |
| コレステロール | 56mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 280μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
| ナイアシン | 3.1mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.27g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.17g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.4g |
材料
| 小麦粉 薄力粉 1等 | 2グラム |
|---|---|
| しゅうまいの皮 | 15グラム |
| にら 葉 生 | 8グラム |
| さくらえび 素干し | 8グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 0.5グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 4グラム |
| 食塩 | 0.8グラム |
| 鳥がらだし | 200グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |