料理の詳細
めだま焼き
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 85kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.2g |
| 脂質 | 6.2g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 187mg |
| 食塩相当量 | 0.5g |
| カリウム | 65mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 90mg |
| 鉄 | 0.9mg |
| 亜鉛 | 0.7mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 75μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 22μg |
| パントテン酸 | 0.73mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 38.1g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.53g |
| コレステロール | 210mg |
| レチノール | 70μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 14μg |
| β-カロテン当量 | 9μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.24g |
| n-3系脂肪酸 | 0.16g |
| n-6系脂肪酸 | 1.09g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| 鶏卵 全卵 生 | 50グラム |
|---|---|
| 調合油 | 1グラム |
| 食塩 | 0.3グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |