料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 343kcal |
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たんぱく質 | 4.4g |
脂質 | 0.4g |
炭水化物 | 81.6g |
糖質 | 78.3g |
食物繊維(総量) | 3.3g |
ナトリウム | 2mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 64mg |
カルシウム | 7mg |
マグネシウム | 15mg |
リン | 75mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 1.3mg |
銅 | 0.22mg |
マンガン | 0.77mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 2μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 66μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.04mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 7μg |
パントテン酸 | 0.55mg |
ビオチン | 1.1μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 132.0g |
灰分 | 0.2g |
飽和脂肪酸 | 0.22g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 7mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
ナイアシン | 0.4mg |
たんぱく質(粗たんぱく質) | 5.5g |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 4.4g |
アミノ酸 | 5280mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 931mg |
イソロイシン | 205mg |
ロイシン | 418mg |
リシン | 185mg |
メチオニン | 134mg |
シスチン | 119mg |
フェニルアラニン | 286mg |
チロシン | 220mg |
トレオニン | 200mg |
トリプトファン | 77mg |
バリン | 308mg |
ヒスチジン | 134mg |
アルギニン | 440mg |
アラニン | 286mg |
アスパラギン酸 | 484mg |
グルタミン酸 | 902mg |
グリシン | 242mg |
プロリン | 264mg |
セリン | 308mg |
脂質(粗脂肪) | 0.7g |
トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
n-3系脂肪酸 | 0.00g |
n-6系脂肪酸 | 0.18g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 83.8g |
利用可能炭水化物(質量計) | 76.1g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 79.4g |
でん粉 | 75.9g |
ぶどう糖 | 0.2g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
トレハロース | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 2.0g |
低分子量水溶性食物繊維 | 2.0g |
高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 1.3g |
難消化性でん粉 | 0.2g |
材料
ご飯 精白米 | 220グラム |
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