料理の詳細
鶏肉 もも ゆで
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 216kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 22.0g |
| 脂質 | 15.2g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 47mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 210mg |
| カルシウム | 9mg |
| マグネシウム | 23mg |
| リン | 160mg |
| 鉄 | 1.0mg |
| 亜鉛 | 2.0mg |
| 銅 | 0.07mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 47μg |
| ビタミンＤ | 0.2μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 47μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.21mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 9.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.22mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 1.06mg |
| ビオチン | 0.2μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 62.9g |
| 灰分 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 4.43g |
| DHA | 6mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 75mg |
| コレステロール | 130mg |
| レチノール | 47μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 4.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 22.1g |
| アミノ酸 | 26000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4300mg |
| イソロイシン | 1100mg |
| ロイシン | 2000mg |
| リシン | 2200mg |
| メチオニン | 680mg |
| シスチン | 290mg |
| フェニルアラニン | 1000mg |
| チロシン | 850mg |
| トレオニン | 1100mg |
| トリプトファン | 290mg |
| バリン | 1200mg |
| ヒスチジン | 910mg |
| アルギニン | 1800mg |
| アラニン | 1600mg |
| アスパラギン酸 | 2400mg |
| グルタミン酸 | 3900mg |
| グリシン | 1700mg |
| プロリン | 1200mg |
| ヒドロキシプロリン | 440mg |
| セリン | 1000mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 14.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.90g |
| n-3系脂肪酸 | 0.09g |
| n-6系脂肪酸 | 1.81g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 1mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.0g |
材料
| 鶏肉 もも ゆで | 100グラム |
|---|