料理の詳細

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   いちご
   食べた量 : 12  個
 

栄養情報

エネルギー56kcal
たんぱく質1.6g
脂質0.2g
炭水化物15.3g
糖質12.8g
食物繊維(総量)2.5g
ナトリウム0mg
食塩相当量0.0g
カリウム306mg
カルシウム31mg
マグネシウム23mg
リン56mg
0.5mg
亜鉛0.4mg
0.09mg
マンガン0.36mg
ヨウ素2μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン16μg
ビタミンA(レチノール活性当量)2μg
β-カロテン31μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.7mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.9mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.0μg
葉酸162μg
パントテン酸0.59mg
ビオチン1.4μg
ビタミンC112mg
水分162.0g
灰分0.9g
飽和脂肪酸0.02g
α‐リノレン酸40mg
コレステロール0mg
ショ糖4.5g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン2μg
β-カロテン当量32μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.4mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.7mg
ナイアシン0.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)1.3g
アミノ酸1368mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)178mg
イソロイシン45mg
ロイシン76mg
リシン61mg
メチオニン22mg
シスチン29mg
フェニルアラニン43mg
チロシン25mg
トレオニン52mg
トリプトファン14mg
バリン58mg
ヒスチジン27mg
アルギニン61mg
アラニン77mg
アスパラギン酸342mg
グルタミン酸270mg
グリシン54mg
プロリン43mg
セリン63mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.09g
n-3系脂肪酸0.04g
n-6系脂肪酸0.05g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)11.0g
利用可能炭水化物(質量計)10.6g
利用可能炭水化物(差し引き法)11.9g
糖アルコール0.0g
でん粉0.0g
ぶどう糖2.9g
果糖3.2g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
ソルビトール0.0g
マンニトール0.0g
食物繊維(水溶性)0.9g
食物繊維(不溶性)1.6g
有機酸1.4g
リンゴ酸180mg
クエン酸1260mg

材料

いちご180グラム