料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 56kcal |
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たんぱく質 | 1.6g |
脂質 | 0.2g |
炭水化物 | 15.3g |
糖質 | 12.8g |
食物繊維(総量) | 2.5g |
ナトリウム | 0mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 306mg |
カルシウム | 31mg |
マグネシウム | 23mg |
リン | 56mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.36mg |
ヨウ素 | 2μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 16μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 2μg |
β-カロテン | 31μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 162μg |
パントテン酸 | 0.59mg |
ビオチン | 1.4μg |
ビタミンC | 112mg |
水分 | 162.0g |
灰分 | 0.9g |
飽和脂肪酸 | 0.02g |
α‐リノレン酸 | 40mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 4.5g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 2μg |
β-カロテン当量 | 32μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.4mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
ナイアシン | 0.7mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.3g |
アミノ酸 | 1368mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 178mg |
イソロイシン | 45mg |
ロイシン | 76mg |
リシン | 61mg |
メチオニン | 22mg |
シスチン | 29mg |
フェニルアラニン | 43mg |
チロシン | 25mg |
トレオニン | 52mg |
トリプトファン | 14mg |
バリン | 58mg |
ヒスチジン | 27mg |
アルギニン | 61mg |
アラニン | 77mg |
アスパラギン酸 | 342mg |
グルタミン酸 | 270mg |
グリシン | 54mg |
プロリン | 43mg |
セリン | 63mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.09g |
n-3系脂肪酸 | 0.04g |
n-6系脂肪酸 | 0.05g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 11.0g |
利用可能炭水化物(質量計) | 10.6g |
利用可能炭水化物(差し引き法) | 11.9g |
糖アルコール | 0.0g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 2.9g |
果糖 | 3.2g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
ソルビトール | 0.0g |
マンニトール | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.9g |
食物繊維(不溶性) | 1.6g |
有機酸 | 1.4g |
リンゴ酸 | 180mg |
クエン酸 | 1260mg |
材料
いちご | 180グラム |
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