料理の詳細

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   かぼちゃの天ぷら
   食べた量 : 1  個
 

栄養情報

エネルギー52kcal
たんぱく質0.7g
脂質3.2g
炭水化物6.3g
糖質5.2g
食物繊維(総量)1.1g
ナトリウム1mg
食塩相当量0.0g
カリウム116mg
カルシウム4mg
マグネシウム6mg
リン13mg
0.2mg
亜鉛0.1mg
0.02mg
マンガン0.03mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)92μg
β-カロテン1080μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)1.8mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.6mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.0μg
葉酸12μg
パントテン酸0.17mg
ビオチン0.3μg
ビタミンC9mg
水分14.6g
灰分0.3g
飽和脂肪酸0.37g
DHA1mg
EPA0mg
α‐リノレン酸210mg
コレステロール4mg
糖類0.0g
ショ糖1.4g
レチノール2μg
α-カロテン5μg
β-クリプトキサンチン26μg
β-カロテン当量1100μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール2.0mg
δ-トコフェロール0.3mg
α-トコフェロール当量2.0mg
ナイアシン0.4mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.5g
アミノ酸580mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)95mg
イソロイシン24mg
ロイシン41mg
リシン35mg
メチオニン12mg
シスチン12mg
フェニルアラニン33mg
チロシン19mg
トレオニン23mg
トリプトファン9mg
バリン30mg
ヒスチジン15mg
アルギニン41mg
アラニン32mg
アスパラギン酸50mg
グルタミン酸113mg
グリシン25mg
プロリン30mg
セリン34mg
トリアシルグリセロール当量3.1g
一価不飽和脂肪酸1.28g
多価不飽和脂肪酸1.26g
n-3系脂肪酸0.21g
n-6系脂肪酸1.05g
デカン酸0mg
ラウリン酸1mg
利用可能炭水化物(単糖当量)5.4g
利用可能炭水化物(質量計)5.0g
利用可能炭水化物(差し引き法)5.5g
でん粉3.0g
ぶどう糖0.3g
果糖0.2g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
食物繊維(水溶性)0.3g
食物繊維(不溶性)0.8g
有機酸0.1g
リンゴ酸60mg
クエン酸60mg
硝酸イオン0.0g

材料

薄力小麦粉1グラム
西洋かぼちゃ 焼き20グラム
卵 ゆで1グラム
サラダ油3グラム