料理の詳細

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   みかん
   食べた量 : 2  個
 

栄養情報

エネルギー78kcal
たんぱく質1.1g
脂質0.2g
炭水化物19.2g
糖質17.6g
食物繊維(総量)1.6g
ナトリウム2mg
食塩相当量0.0g
カリウム240mg
カルシウム34mg
マグネシウム18mg
リン24mg
0.3mg
亜鉛0.2mg
0.05mg
マンガン0.11mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)134μg
β-カロテン288μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.6mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.16mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.6mg
ビタミンB60.10mg
ビタミンB120.0μg
葉酸35μg
パントテン酸0.37mg
ビオチン0.8μg
ビタミンC51mg
水分139.0g
灰分0.5g
飽和脂肪酸0.02g
α‐リノレン酸8mg
コレステロール0mg
ショ糖8.5g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン2720μg
β-カロテン当量1600μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.6mg
ナイアシン0.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.6g
アミノ酸784mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)96mg
イソロイシン24mg
ロイシン40mg
リシン43mg
メチオニン8mg
シスチン14mg
フェニルアラニン24mg
チロシン13mg
トレオニン27mg
トリプトファン6mg
バリン32mg
ヒスチジン16mg
アルギニン83mg
アラニン53mg
アスパラギン酸118mg
グルタミン酸82mg
グリシン27mg
プロリン117mg
セリン53mg
トリアシルグリセロール当量0.0g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.02g
n-3系脂肪酸0.00g
n-6系脂肪酸0.02g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)14.7g
利用可能炭水化物(質量計)14.2g
利用可能炭水化物(差し引き法)18.1g
でん粉0.0g
ぶどう糖2.7g
果糖3.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
食物繊維(水溶性)0.8g
食物繊維(不溶性)0.8g

材料

みかん 薄皮付き160グラム