料理の詳細
いよかん
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 69kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.4g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 17.7g |
| 糖質 | 16.1g |
| 食物繊維(総量) | 1.7g |
| ナトリウム | 3mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 285mg |
| カルシウム | 26mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 27mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 20μg |
| β-カロテン | 32μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.09mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビタミンＣ | 53mg |
| 水分 | 130.1g |
| 灰分 | 0.8g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 405μg |
| β-カロテン当量 | 240μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.5mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.8g |
| アミノ酸 | 900mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 99mg |
| イソロイシン | 24mg |
| ロイシン | 42mg |
| リシン | 47mg |
| メチオニン | 8mg |
| シスチン | 15mg |
| フェニルアラニン | 24mg |
| チロシン | 15mg |
| トレオニン | 26mg |
| トリプトファン | 7mg |
| バリン | 33mg |
| ヒスチジン | 17mg |
| アルギニン | 89mg |
| アラニン | 44mg |
| アスパラギン酸 | 180mg |
| グルタミン酸 | 80mg |
| グリシン | 29mg |
| プロリン | 165mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.8g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.9g |
材料
| いよかん | 150グラム |
|---|