料理の詳細
干し柿
食べた量 ： 1 個
食べた量 ： 1 個
栄養情報
| エネルギー | 83kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 炭水化物 | 21.4g |
| 糖質 | 17.2g |
| 食物繊維(総量) | 4.2g |
| ナトリウム | 1mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 201mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 19mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.02mg |
| マンガン | 0.44mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 36μg |
| β-カロテン | 111μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.00mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.26mg |
| ビタミンＣ | 1mg |
| 水分 | 7.2g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| α‐リノレン酸 | 57mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 5μg |
| β-クリプトキサンチン | 630μg |
| β-カロテン当量 | 420μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.3g |
| アミノ酸 | 360mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 68mg |
| イソロイシン | 19mg |
| ロイシン | 29mg |
| リシン | 26mg |
| メチオニン | 7mg |
| シスチン | 11mg |
| フェニルアラニン | 19mg |
| チロシン | 8mg |
| トレオニン | 21mg |
| トリプトファン | 8mg |
| バリン | 21mg |
| ヒスチジン | 9mg |
| アルギニン | 18mg |
| アラニン | 21mg |
| アスパラギン酸 | 39mg |
| グルタミン酸 | 45mg |
| グリシン | 20mg |
| プロリン | 20mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| n-3系脂肪酸 | 0.06g |
| n-6系脂肪酸 | 0.01g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.4g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.8g |
材料
| 干し柿 | 30グラム |
|---|