料理の詳細
サーターアンダーギー
食べた量 ： 2 個
食べた量 ： 2 個
栄養情報
| エネルギー | 212kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 7.4g |
| 炭水化物 | 31.6g |
| 糖質 | 31.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.7g |
| ナトリウム | 17mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 44mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 4mg |
| リン | 33mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.11mg |
| ヨウ素 | 2μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 18μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 11μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビオチン | 2.8μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 11.4g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.02g |
| DHA | 7mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 421mg |
| コレステロール | 38mg |
| ショ糖 | 11.8g |
| レチノール | 18μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.5mg |
| δ-トコフェロール | 0.7mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.8mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 3.2g |
| アミノ酸 | 3688mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 620mg |
| イソロイシン | 155mg |
| ロイシン | 279mg |
| リシン | 149mg |
| メチオニン | 85mg |
| シスチン | 91mg |
| フェニルアラニン | 187mg |
| チロシン | 131mg |
| トレオニン | 131mg |
| トリプトファン | 47mg |
| バリン | 187mg |
| ヒスチジン | 89mg |
| アルギニン | 170mg |
| アラニン | 145mg |
| アスパラギン酸 | 236mg |
| グルタミン酸 | 960mg |
| グリシン | 127mg |
| プロリン | 313mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 7.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.87g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.83g |
| n-3系脂肪酸 | 0.43g |
| n-6系脂肪酸 | 2.37g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 2mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.4g |
| でん粉 | 18.9g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.3g |
材料
| 薄力小麦粉 | 26グラム |
|---|---|
| 三温糖 | 12グラム |
| 卵 ゆで | 10グラム |
| サラダ油 | 4グラム |
| サラダ油 | 2グラム |