料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 53kcal |
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たんぱく質 | 0.8g |
脂質 | 3.9g |
炭水化物 | 4.0g |
糖質 | 2.8g |
食物繊維(総量) | 1.2g |
ナトリウム | 327mg |
食塩相当量 | 0.8g |
カリウム | 121mg |
カルシウム | 23mg |
マグネシウム | 8mg |
リン | 17mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.1mg |
銅 | 0.01mg |
マンガン | 0.09mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 2μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 37μg |
β-カロテン | 360μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.6mg |
ビタミンK | 46μg |
ビタミンB1 | 0.02mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 41μg |
パントテン酸 | 0.14mg |
ビオチン | 0.9μg |
ビタミンC | 21mg |
水分 | 58.3g |
灰分 | 1.1g |
飽和脂肪酸 | 0.43g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 263mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.5g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 161μg |
β-クリプトキサンチン | 4μg |
β-カロテン当量 | 443μg |
β-トコフェロール | 0.1mg |
γ-トコフェロール | 2.2mg |
δ-トコフェロール | 0.4mg |
α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.6g |
アミノ酸 | 708mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 95mg |
イソロイシン | 21mg |
ロイシン | 42mg |
リシン | 39mg |
メチオニン | 10mg |
シスチン | 9mg |
フェニルアラニン | 23mg |
チロシン | 18mg |
トレオニン | 25mg |
トリプトファン | 7mg |
バリン | 31mg |
ヒスチジン | 19mg |
アルギニン | 41mg |
アラニン | 44mg |
アスパラギン酸 | 73mg |
グルタミン酸 | 205mg |
グリシン | 24mg |
プロリン | 36mg |
トリアシルグリセロール当量 | 3.8g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.57g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.58g |
n-3系脂肪酸 | 0.27g |
n-6系脂肪酸 | 1.32g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 1mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 2.7g |
でん粉 | 0.4g |
ぶどう糖 | 1.0g |
果糖 | 0.8g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 0.9g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 160mg |
リンゴ酸 | 60mg |
クエン酸 | 50mg |
硝酸イオン | 0.1g |
材料
キャベツ | 50グラム |
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にんじん | 5グラム |
サラダ油 | 3.8グラム |
食塩 | 0.8グラム |
酢(穀物酢) | 3.8グラム |
とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル | 5グラム |