料理の詳細

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   オリーブパン
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー212kcal
たんぱく質5.7g
脂質5.6g
炭水化物34.7g
糖質33.0g
食物繊維(総量)1.8g
ナトリウム480mg
食塩相当量1.2g
カリウム70mg
カルシウム14mg
マグネシウム14mg
リン44mg
0.6mg
亜鉛0.5mg
0.09mg
マンガン0.23mg
ヨウ素0μg
セレン17μg
クロム1μg
モリブデン12μg
ビタミンA(レチノール活性当量)28μg
β-カロテン32μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.4mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.03mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.8mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.0μg
葉酸20μg
パントテン酸0.27mg
ビオチン1.2μg
ビタミンC1mg
水分22.6g
灰分1.4g
飽和脂肪酸2.82g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸39mg
コレステロール11mg
ショ糖0.0g
レチノール25μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量32μg
β-トコフェロール0.1mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.5mg
ナイアシン0.7mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)5.1g
アミノ酸5848mg
分岐鎖アミノ酸865mg
イソロイシン213mg
ロイシン408mg
リシン106mg
メチオニン85mg
シスチン132mg
フェニルアラニン303mg
チロシン183mg
トレオニン165mg
トリプトファン66mg
バリン244mg
ヒスチジン134mg
アルギニン203mg
アラニン177mg
アスパラギン酸242mg
グルタミン酸2051mg
グリシン214mg
プロリン725mg
トリアシルグリセロール当量5.1g
一価不飽和脂肪酸1.51g
多価不飽和脂肪酸0.53g
n-3系脂肪酸0.04g
n-6系脂肪酸0.48g
中鎖脂肪酸0.28g
オクタン酸48mg
デカン酸105mg
ラウリン酸125mg
食物繊維(水溶性)0.7g
食物繊維(不溶性)1.1g
利用可能炭水化物(単糖当量)38.4g
でん粉33.8g
ぶどう糖0.0g
果糖0.0g
ガラクトース0.0g
麦芽糖1.1g
乳糖0.0g

材料

フランスパン60グラム
グリーンオリーブ 塩漬け5グラム
有塩バター5グラム