料理の詳細
まいたけ
食べた量 ： 162 グラム
食べた量 ： 162 グラム
栄養情報
| エネルギー | 24kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 3.2g |
| 脂質 | 0.8g |
| 炭水化物 | 7.1g |
| 糖質 | 1.5g |
| 食物繊維(総量) | 5.7g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 373mg |
| カルシウム | 0mg |
| マグネシウム | 16mg |
| リン | 87mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.36mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 7.9μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.15mg |
| ビタミンＢ２ | 0.31mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 8.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.10mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 86μg |
| パントテン酸 | 0.91mg |
| ビオチン | 38.9μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 150.2g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.10g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 8.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.9g |
| アミノ酸 | 2106mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 335mg |
| イソロイシン | 92mg |
| ロイシン | 107mg |
| リシン | 136mg |
| メチオニン | 21mg |
| シスチン | 32mg |
| フェニルアラニン | 97mg |
| チロシン | 92mg |
| トレオニン | 130mg |
| トリプトファン | 42mg |
| バリン | 136mg |
| ヒスチジン | 66mg |
| アルギニン | 138mg |
| アラニン | 162mg |
| アスパラギン酸 | 211mg |
| グルタミン酸 | 340mg |
| グリシン | 126mg |
| プロリン | 107mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.5g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.23g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.5g |
| でん粉 | 0.3g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.5g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.2g |
材料
| まいたけ | 162グラム |
|---|