料理の詳細
エリンギ
食べた量 ： 104 グラム
食べた量 ： 104 グラム
栄養情報
| エネルギー | 20kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.9g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 6.2g |
| 糖質 | 2.7g |
| 食物繊維(総量) | 3.5g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 354mg |
| カルシウム | 0mg |
| マグネシウム | 12mg |
| リン | 93mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 2μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 1.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.11mg |
| ビタミンＢ２ | 0.23mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.15mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 68μg |
| パントテン酸 | 1.21mg |
| ビオチン | 7.2μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 93.8g |
| 灰分 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 6.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.8g |
| アミノ酸 | 2080mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 379mg |
| イソロイシン | 98mg |
| ロイシン | 156mg |
| リシン | 146mg |
| メチオニン | 31mg |
| シスチン | 27mg |
| フェニルアラニン | 98mg |
| チロシン | 77mg |
| トレオニン | 114mg |
| トリプトファン | 40mg |
| バリン | 125mg |
| ヒスチジン | 50mg |
| アルギニン | 135mg |
| アラニン | 166mg |
| アスパラギン酸 | 187mg |
| グルタミン酸 | 281mg |
| グリシン | 114mg |
| プロリン | 98mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.12g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.12g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1g |
| ぶどう糖 | 0.3g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 3.3g |
材料
| エリンギ | 104グラム |
|---|