料理の詳細
さばの棒寿司（Maxvalu 6貫）簡易
食べた量 ： 180.11 グラム
食べた量 ： 180.11 グラム
栄養情報
| エネルギー | 325kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 7.2g |
| 炭水化物 | 53.6g |
| 糖質 | 51.1g |
| 食物繊維(総量) | 2.5g |
| ナトリウム | 991mg |
| 食塩相当量 | 2.5g |
| カリウム | 153mg |
| カルシウム | 18mg |
| マグネシウム | 24mg |
| リン | 93mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.19mg |
| マンガン | 0.50mg |
| ヨウ素 | 1058μg |
| セレン | 20μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 42μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 5μg |
| β-カロテン | 19μg |
| ビタミンＤ | 2.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 2.9μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.54mg |
| ビオチン | 3.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 107.6g |
| 灰分 | 3.0g |
| アルコール | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 1.59g |
| DHA | 575mg |
| EPA | 326mg |
| α‐リノレン酸 | 52mg |
| コレステロール | 16mg |
| ショ糖 | 2.0g |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 19μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 2.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.2g |
| アミノ酸 | 8393mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1527mg |
| イソロイシン | 380mg |
| ロイシン | 679mg |
| リシン | 579mg |
| メチオニン | 221mg |
| シスチン | 123mg |
| フェニルアラニン | 386mg |
| チロシン | 304mg |
| トレオニン | 361mg |
| トリプトファン | 114mg |
| バリン | 467mg |
| ヒスチジン | 292mg |
| アルギニン | 567mg |
| アラニン | 494mg |
| アスパラギン酸 | 828mg |
| グルタミン酸 | 1366mg |
| グリシン | 412mg |
| プロリン | 358mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 5.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.53g |
| n-3系脂肪酸 | 1.22g |
| n-6系脂肪酸 | 0.28g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 3mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 53.6g |
| でん粉 | 46.6g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.8g |
| 有機酸 | 0.0g |
| 酢酸 | 345mg |
| クエン酸 | 3mg |
材料
| ご飯 精白米 | 135グラム |
|---|---|
| 上白糖 | 0.03グラム |
| 上白糖 | 2グラム |
| 削り昆布 | 0.1グラム |
| しめさば | 25グラム |
| しょうゆ（濃口） | 3.24グラム |
| 食塩 | 1.6グラム |
| 酢（穀物酢） | 8.06グラム |
| 酢（穀物酢） | 0.08グラム |
| ま昆布 水煮 | 5グラム |