料理の詳細
水菜
食べた量 ： 20 グラム
食べた量 ： 20 グラム
栄養情報
| エネルギー | 5kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.4g |
| 脂質 | 0.0g |
| 炭水化物 | 1.0g |
| 糖質 | 0.4g |
| 食物繊維(総量) | 0.6g |
| ナトリウム | 7mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 96mg |
| カルシウム | 42mg |
| マグネシウム | 6mg |
| リン | 13mg |
| 鉄 | 0.4mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.08mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 4μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 22μg |
| β-カロテン | 260μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.4mg |
| ビタミンＫ | 24μg |
| ビタミンＢ１ | 0.02mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 28μg |
| パントテン酸 | 0.10mg |
| ビオチン | 0.6μg |
| ビタミンＣ | 11mg |
| 水分 | 18.3g |
| 灰分 | 0.3g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 260μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.4mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.4g |
| アミノ酸 | 440mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 81mg |
| イソロイシン | 19mg |
| ロイシン | 34mg |
| リシン | 28mg |
| メチオニン | 5mg |
| シスチン | 4mg |
| フェニルアラニン | 24mg |
| チロシン | 15mg |
| トレオニン | 20mg |
| トリプトファン | 10mg |
| バリン | 28mg |
| ヒスチジン | 11mg |
| アルギニン | 30mg |
| アラニン | 26mg |
| アスパラギン酸 | 52mg |
| グルタミン酸 | 70mg |
| グリシン | 22mg |
| プロリン | 20mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.5g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 水菜 | 20グラム |
|---|