料理の詳細
栄養情報
| エネルギー | 190kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 6.6g |
| 脂質 | 2.4g |
| 炭水化物 | 36.2g |
| 糖質 | 31.2g |
| 食物繊維(総量) | 5.0g |
| ナトリウム | 454mg |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| カリウム | 158mg |
| カルシウム | 52mg |
| マグネシウム | 41mg |
| リン | 136mg |
| 鉄 | 2.2mg |
| 亜鉛 | 1.2mg |
| 銅 | 0.23mg |
| マンガン | 1.01mg |
| セレン | 19μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.28mg |
| ビタミンＢ２ | 0.28mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.12mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 71μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 28.8g |
| 灰分 | 2.0g |
| アルコール | 0.0g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 0.30g |
| イソロイシン | 254mg |
| ロイシン | 458mg |
| リシン | 189mg |
| メチオニン | 118mg |
| シスチン | 145mg |
| フェニルアラニン | 321mg |
| チロシン | 181mg |
| トレオニン | 203mg |
| トリプトファン | 74mg |
| バリン | 301mg |
| ヒスチジン | 149mg |
| アルギニン | 273mg |
| アラニン | 247mg |
| アスパラギン酸 | 362mg |
| グルタミン酸 | 2070mg |
| グリシン | 257mg |
| プロリン | 723mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.94g |
材料
| プンパーニッケル100g（USDAデータ) | 0.74人前 |
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