料理の詳細
栄養情報
| エネルギー | 131kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.5g |
| 脂質 | 1.6g |
| 炭水化物 | 24.9g |
| 糖質 | 21.5g |
| 食物繊維(総量) | 3.4g |
| ナトリウム | 313mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 109mg |
| カルシウム | 36mg |
| マグネシウム | 28mg |
| リン | 93mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0.67mg |
| セレン | 13μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.18mg |
| ビタミンＢ２ | 0.18mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.6mg |
| ビタミンＢ６ | 0.08mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 49μg |
| パントテン酸 | 0.21mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 19.9g |
| 灰分 | 1.4g |
| アルコール | 0.0g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 0.21g |
| イソロイシン | 175mg |
| ロイシン | 316mg |
| リシン | 130mg |
| メチオニン | 81mg |
| シスチン | 100mg |
| フェニルアラニン | 221mg |
| チロシン | 125mg |
| トレオニン | 140mg |
| トリプトファン | 51mg |
| バリン | 208mg |
| ヒスチジン | 103mg |
| アルギニン | 188mg |
| アラニン | 170mg |
| アスパラギン酸 | 249mg |
| グルタミン酸 | 1427mg |
| グリシン | 177mg |
| プロリン | 498mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.66g |
材料
| プンパーニッケル100g（USDAデータ) | 0.52人前 |
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