料理の詳細

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   ライ麦パン
   食べた量 : 1  人前
 

栄養情報

エネルギー106kcal
たんぱく質3.4g
脂質0.9g
炭水化物21.1g
糖質18.8g
食物繊維(総量)2.2g
ナトリウム188mg
食塩相当量0.5g
カリウム76mg
カルシウム6mg
マグネシウム16mg
リン52mg
0.6mg
亜鉛0.5mg
0.07mg
マンガン0.35mg
ビタミンA(レチノール活性当量)0μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)0.1mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.06mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ナイアシン当量)1.1mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.0μg
葉酸14μg
パントテン酸0.18mg
ビタミンC0mg
水分14.0g
灰分0.7g
飽和脂肪酸0.36g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸12mg
コレステロール0mg
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.1mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量0.1mg
ナイアシン0.5mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)2.6g
アミノ酸3040mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)460mg
イソロイシン108mg
ロイシン204mg
トリプトファン33mg
バリン148mg
アルギニン128mg
アラニン132mg
グリシン136mg
プロリン332mg
トリアシルグリセロール当量0.8g
一価不飽和脂肪酸0.23g
多価不飽和脂肪酸0.18g
n-3系脂肪酸0.01g
n-6系脂肪酸0.16g
中鎖脂肪酸0.05g
オクタン酸4mg
デカン酸4mg
ラウリン酸40mg
食物繊維(水溶性)0.8g
食物繊維(不溶性)1.4g

材料

ライ麦パン40グラム