料理の詳細
ライ麦パン
食べた量 ： 150 グラム
食べた量 ： 150 グラム
栄養情報
| エネルギー | 396kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 12.6g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 79.1g |
| 糖質 | 70.7g |
| 食物繊維(総量) | 8.4g |
| ナトリウム | 705mg |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| カリウム | 285mg |
| カルシウム | 24mg |
| マグネシウム | 60mg |
| リン | 195mg |
| 鉄 | 2.1mg |
| 亜鉛 | 2.0mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 1.31mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.24mg |
| ビタミンＢ２ | 0.09mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.14mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.69mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 52.5g |
| 灰分 | 2.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.35g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 45mg |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.2mg |
| γ-トコフェロール | 0.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.5mg |
| ナイアシン | 2.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 9.9g |
| アミノ酸 | 11400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1725mg |
| イソロイシン | 405mg |
| ロイシン | 765mg |
| トリプトファン | 123mg |
| バリン | 555mg |
| アルギニン | 480mg |
| アラニン | 495mg |
| グリシン | 510mg |
| プロリン | 1245mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 3.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.66g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.62g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.18g |
| オクタン酸 | 15mg |
| デカン酸 | 14mg |
| ラウリン酸 | 150mg |
| 食物繊維(水溶性) | 3.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.4g |
材料
| ライ麦パン | 150グラム |
|---|