料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 106kcal |
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たんぱく質 | 3.4g |
脂質 | 0.9g |
炭水化物 | 21.1g |
糖質 | 18.8g |
食物繊維(総量) | 2.2g |
ナトリウム | 188mg |
食塩相当量 | 0.5g |
カリウム | 76mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 16mg |
リン | 52mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.35mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.1mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.02mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.1mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 14μg |
パントテン酸 | 0.18mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 14.0g |
灰分 | 0.7g |
飽和脂肪酸 | 0.36g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 12mg |
コレステロール | 0mg |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.1mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.1mg |
ナイアシン | 0.5mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 2.6g |
アミノ酸 | 3040mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 460mg |
イソロイシン | 108mg |
ロイシン | 204mg |
トリプトファン | 33mg |
バリン | 148mg |
アルギニン | 128mg |
アラニン | 132mg |
グリシン | 136mg |
プロリン | 332mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.8g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.23g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
n-3系脂肪酸 | 0.01g |
n-6系脂肪酸 | 0.16g |
中鎖脂肪酸 | 0.05g |
オクタン酸 | 4mg |
デカン酸 | 4mg |
ラウリン酸 | 40mg |
食物繊維(水溶性) | 0.8g |
食物繊維(不溶性) | 1.4g |
材料
ライ麦パン | 40グラム |
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