料理の詳細
栄養情報
| エネルギー | 595kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 20.7g |
| 脂質 | 7.4g |
| 炭水化物 | 113.1g |
| 糖質 | 97.6g |
| 食物繊維(総量) | 15.5g |
| ナトリウム | 1419mg |
| 食塩相当量 | 3.6g |
| カリウム | 495mg |
| カルシウム | 162mg |
| マグネシウム | 129mg |
| リン | 424mg |
| 鉄 | 6.8mg |
| 亜鉛 | 3.5mg |
| 銅 | 0.69mg |
| マンガン | 3.10mg |
| セレン | 58μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ビタミンＢ１ | 0.80mg |
| ビタミンＢ２ | 0.74mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 7.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.32mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 221μg |
| パントテン酸 | 0.96mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 90.3g |
| 灰分 | 6.2g |
| アルコール | 0.0g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 1.05g |
| イソロイシン | 795mg |
| ロイシン | 1434mg |
| リシン | 591mg |
| メチオニン | 369mg |
| シスチン | 452mg |
| フェニルアラニン | 1005mg |
| チロシン | 567mg |
| トレオニン | 636mg |
| トリプトファン | 231mg |
| バリン | 943mg |
| ヒスチジン | 467mg |
| アルギニン | 855mg |
| アラニン | 772mg |
| アスパラギン酸 | 1131mg |
| グルタミン酸 | 6477mg |
| グリシン | 803mg |
| プロリン | 2262mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.96g |
材料
| プンパーニッケル100g（USDAデータ) | 2.41人前 |
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