料理の詳細
ウエハース
食べた量 ： 24 グラム
食べた量 ： 24 グラム
栄養情報
| エネルギー | 109kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.8g |
| 脂質 | 3.3g |
| 炭水化物 | 18.1g |
| 糖質 | 17.8g |
| 食物繊維(総量) | 0.3g |
| ナトリウム | 115mg |
| 食塩相当量 | 0.3g |
| カリウム | 18mg |
| カルシウム | 5mg |
| マグネシウム | 2mg |
| リン | 15mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 4μg |
| β-カロテン | 2μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 1μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
| ビタミンＢ６ | 0.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.06mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.5g |
| 灰分 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 1.43g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 13mg |
| コレステロール | 4mg |
| ショ糖 | 8.5g |
| レチノール | 4μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.2mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
| ナイアシン | 0.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.5g |
| アミノ酸 | 1776mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 281mg |
| イソロイシン | 67mg |
| ロイシン | 132mg |
| トリプトファン | 22mg |
| バリン | 82mg |
| アルギニン | 65mg |
| アラニン | 55mg |
| グリシン | 58mg |
| プロリン | 197mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 2.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.10g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| n-3系脂肪酸 | 0.01g |
| n-6系脂肪酸 | 0.20g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.33g |
| オクタン酸 | 31mg |
| デカン酸 | 34mg |
| ラウリン酸 | 264mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 19.2g |
| でん粉 | 9.0g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.3g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
材料
| ウエハース | 24グラム |
|---|