料理の詳細

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   たらこ
   食べた量 : 37  グラム
 

栄養情報

エネルギー52kcal
たんぱく質8.9g
脂質1.7g
炭水化物0.2g
糖質0.2g
食物繊維(総量)0.0g
ナトリウム666mg
食塩相当量1.7g
カリウム111mg
カルシウム9mg
マグネシウム5mg
リン144mg
0.2mg
亜鉛1.2mg
0.03mg
マンガン0.01mg
ヨウ素48μg
セレン48μg
クロム0μg
モリブデン0μg
ビタミンA(レチノール活性当量)9μg
β-カロテン0μg
ビタミンD0.6μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.6mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.26mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ナイアシン当量)20.1mg
ビタミンB60.09mg
ビタミンB126.7μg
葉酸19μg
パントテン酸1.36mg
ビオチン6.5μg
ビタミンC12mg
水分24.1g
灰分2.1g
飽和脂肪酸0.26g
DHA222mg
EPA189mg
α‐リノレン酸2mg
コレステロール130mg
レチノール9μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量0μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.0mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量2.6mg
ナイアシン18.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)7.6g
アミノ酸8880mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)1813mg
イソロイシン481mg
ロイシン814mg
トリプトファン104mg
バリン518mg
アルギニン444mg
アラニン629mg
グリシン326mg
プロリン518mg
トリアシルグリセロール当量1.1g
一価不飽和脂肪酸0.30g
多価不飽和脂肪酸0.47g
n-3系脂肪酸0.44g
n-6系脂肪酸0.03g
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
食物繊維(水溶性)0.0g
食物繊維(不溶性)0.0g

材料

たらこ37グラム