料理の詳細
たらこ
食べた量 ： 35 グラム
食べた量 ： 35 グラム
栄養情報
| エネルギー | 49kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.4g |
| 脂質 | 1.7g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 糖質 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 630mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 105mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 137mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 46μg |
| セレン | 46μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 8μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.6μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.5mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.25mg |
| ビタミンＢ２ | 0.15mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 19.0mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 6.3μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 1.29mg |
| ビオチン | 6.2μg |
| ビタミンＣ | 12mg |
| 水分 | 22.8g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.25g |
| DHA | 210mg |
| EPA | 179mg |
| α‐リノレン酸 | 2mg |
| コレステロール | 123mg |
| レチノール | 8μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.5mg |
| ナイアシン | 17.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.2g |
| アミノ酸 | 8400mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1715mg |
| イソロイシン | 455mg |
| ロイシン | 770mg |
| トリプトファン | 98mg |
| バリン | 490mg |
| アルギニン | 420mg |
| アラニン | 595mg |
| グリシン | 308mg |
| プロリン | 490mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 1.0g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.45g |
| n-3系脂肪酸 | 0.42g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| たらこ | 35グラム |
|---|