料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 71kcal |
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たんぱく質 | 2.3g |
脂質 | 4.6g |
炭水化物 | 6.8g |
糖質 | 3.4g |
食物繊維(総量) | 3.4g |
ナトリウム | 365mg |
食塩相当量 | 0.9g |
カリウム | 179mg |
カルシウム | 46mg |
マグネシウム | 18mg |
リン | 45mg |
鉄 | 0.6mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.06mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | 243μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 142μg |
β-カロテン | 1449μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
ビタミンK | 96μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.07mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.8mg |
ビタミンB6 | 0.08mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 57μg |
パントテン酸 | 0.35mg |
ビオチン | 1.0μg |
ビタミンC | 19mg |
水分 | 96.4g |
灰分 | 0.9g |
飽和脂肪酸 | 0.04g |
DHA | 0mg |
EPA | 9mg |
α‐リノレン酸 | 43mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.5g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 525μg |
β-クリプトキサンチン | 2μg |
β-カロテン当量 | 1713μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
ナイアシン | 0.4mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.6g |
アミノ酸 | 1808mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 294mg |
イソロイシン | 71mg |
ロイシン | 122mg |
トリプトファン | 27mg |
バリン | 100mg |
アルギニン | 115mg |
アラニン | 118mg |
グリシン | 79mg |
プロリン | 75mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
n-3系脂肪酸 | 0.07g |
n-6系脂肪酸 | 0.04g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 2.0g |
でん粉 | 0.2g |
ぶどう糖 | 0.5g |
果糖 | 0.7g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 1.4g |
食物繊維(不溶性) | 1.7g |
有機酸 | 0.1g |
酢酸 | 0mg |
リンゴ酸 | 30mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
デニーズ 選べるドレッシング にんじんドレッシング | 0.5食 |
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にんじん | 15グラム |
わかめ 湯通し塩蔵 塩抜き | 30グラム |
ブロッコリー ゆで | 30グラム |
さやいんげん ゆで | 30グラム |