料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 13kcal |
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たんぱく質 | 0.9g |
脂質 | 0.1g |
炭水化物 | 2.6g |
糖質 | 1.3g |
食物繊維(総量) | 1.4g |
ナトリウム | 35mg |
食塩相当量 | 0.1g |
カリウム | 251mg |
カルシウム | 40mg |
マグネシウム | 10mg |
リン | 32mg |
鉄 | 0.9mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.07mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 0μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 87μg |
β-カロテン | 1038μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
ビタミンK | 69μg |
ビタミンB1 | 0.06mg |
ビタミンB2 | 0.08mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.5mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 78μg |
パントテン酸 | 0.22mg |
ビオチン | 1.2μg |
ビタミンC | 10mg |
水分 | 87.5g |
灰分 | 0.8g |
飽和脂肪酸 | 0.01g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 22mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.1g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 1038μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.4mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.8mg |
ナイアシン | 0.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.7g |
アミノ酸 | 760mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 141mg |
イソロイシン | 35mg |
ロイシン | 59mg |
トリプトファン | 12mg |
バリン | 47mg |
アルギニン | 49mg |
アラニン | 47mg |
グリシン | 38mg |
プロリン | 36mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.0g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
n-3系脂肪酸 | 0.02g |
n-6系脂肪酸 | 0.01g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.1g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.5g |
果糖 | 0.5g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.3g |
酢酸 | 13mg |
硝酸イオン | 0.1g |
材料
クレソン | 15グラム |
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レタス | 53グラム |
サラダ菜 | 23グラム |
和風ノンオイルドレッシング | 1グラム |