料理の詳細
栄養情報
| エネルギー | 560kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.5g |
| 脂質 | 6.9g |
| 炭水化物 | 106.4g |
| 糖質 | 91.8g |
| 食物繊維(総量) | 14.6g |
| ナトリウム | 1335mg |
| 食塩相当量 | 3.4g |
| カリウム | 466mg |
| カルシウム | 152mg |
| マグネシウム | 121mg |
| リン | 399mg |
| 鉄 | 6.4mg |
| 亜鉛 | 3.3mg |
| 銅 | 0.63mg |
| マンガン | 2.92mg |
| セレン | 55μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 2μg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 6.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.29mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 208μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 84.9g |
| 灰分 | 5.8g |
| アルコール | 0.0g |
| カフェイン | 0mg |
| 飽和脂肪酸 | 0.98g |
| イソロイシン | 748mg |
| ロイシン | 1348mg |
| リシン | 555mg |
| メチオニン | 347mg |
| シスチン | 426mg |
| フェニルアラニン | 945mg |
| チロシン | 533mg |
| トレオニン | 598mg |
| トリプトファン | 217mg |
| バリン | 887mg |
| ヒスチジン | 439mg |
| アルギニン | 804mg |
| アラニン | 726mg |
| アスパラギン酸 | 1064mg |
| グルタミン酸 | 6092mg |
| グリシン | 755mg |
| プロリン | 2128mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.77g |
材料
| プンパーニッケル100g（USDAデータ) | 2.24人前 |
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