料理の詳細
いくらの醤油漬け
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 109kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 13.1g |
| 脂質 | 6.3g |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 366mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 84mg |
| カルシウム | 38mg |
| マグネシウム | 38mg |
| リン | 213mg |
| 鉄 | 0.8mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.30mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 133μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 17.7μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.7mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.17mg |
| ビタミンＢ２ | 0.22mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.2mg |
| ビタミンＢ６ | 0.02mg |
| ビタミンＢ１２ | 19.0μg |
| 葉酸 | 40μg |
| パントテン酸 | 0.94mg |
| ビオチン | 0.0μg |
| ビタミンＣ | 2mg |
| 水分 | 19.5g |
| 灰分 | 1.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.98g |
| DHA | 804mg |
| EPA | 643mg |
| コレステロール | 193mg |
| レチノール | 133μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.7mg |
| ナイアシン | 0.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.0g |
| トリアシルグリセロール当量 | 4.7g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.54g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.00g |
| n-3系脂肪酸 | 1.89g |
| n-6系脂肪酸 | 0.11g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| イクラ | 40グラム |
|---|