料理の詳細
HTCミックスサラダサンドイッチ
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 272kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 9.1g |
| 脂質 | 11.6g |
| 炭水化物 | 32.6g |
| 糖質 | 29.5g |
| 食物繊維(総量) | 3.1g |
| ナトリウム | 628mg |
| 食塩相当量 | 1.6g |
| カリウム | 197mg |
| カルシウム | 74mg |
| マグネシウム | 19mg |
| リン | 152mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.8mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.21mg |
| ヨウ素 | 4μg |
| セレン | 17μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 11μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 43μg |
| β-カロテン | 39μg |
| ビタミンＤ | 0.4μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 13μg |
| ビタミンＢ１ | 0.10mg |
| ビタミンＢ２ | 0.12mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.11mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.4μg |
| 葉酸 | 29μg |
| パントテン酸 | 0.57mg |
| ビオチン | 5.0μg |
| ビタミンＣ | 11mg |
| 水分 | 70.2g |
| 灰分 | 2.3g |
| 飽和脂肪酸 | 3.40g |
| トランス脂肪酸 | 0.01g |
| DHA | 14mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 391mg |
| コレステロール | 63mg |
| 糖類 | 0.0g |
| ショ糖 | 7.1g |
| レチノール | 37μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 3μg |
| β-カロテン当量 | 59μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.7mg |
| δ-トコフェロール | 0.2mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.7mg |
| ナイアシン | 1.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 7.7g |
| アミノ酸 | 8843mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1533mg |
| イソロイシン | 377mg |
| ロイシン | 693mg |
| トリプトファン | 105mg |
| バリン | 463mg |
| アルギニン | 402mg |
| アラニン | 336mg |
| グリシン | 301mg |
| プロリン | 777mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.68g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.25g |
| 一価不飽和トランス脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和トランス脂肪酸 | 0.00g |
| n-3系脂肪酸 | 0.40g |
| n-6系脂肪酸 | 1.85g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.31g |
| オクタン酸 | 41mg |
| デカン酸 | 70mg |
| ラウリン酸 | 191mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 33.2g |
| でん粉 | 20.2g |
| ぶどう糖 | 1.3g |
| 果糖 | 1.5g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.7g |
| 乳糖 | 0.1g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.8g |
| 有機酸 | 0.3g |
| 酢酸 | 30mg |
| リンゴ酸 | 60mg |
| クエン酸 | 94mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| 食パン | 44グラム |
|---|---|
| きゅうり | 10グラム |
| トマト | 0.1グラム |
| レタス | 0.1グラム |
| ロースハム | 7グラム |
| 卵 ゆで | 12グラム |
| プロセスチーズ | 8グラム |
| 有塩バター | 0.1グラム |
| 食塩 | 0.5グラム |
| マヨネーズ 全卵型 | 6グラム |
| 練りからし | 0.1グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |
| じゃがいも | 20グラム |
| マーガリン ソフトタイプ | 1グラム |
| 上白糖 | 7グラム |
| たまねぎ | 10グラム |