料理の詳細
キャベツの千切り
食べた量 ： 3 人前
食べた量 ： 3 人前
栄養情報
| エネルギー | 41kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 9.4g |
| 糖質 | 6.1g |
| 食物繊維(総量) | 3.2g |
| ナトリウム | 9mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 360mg |
| カルシウム | 77mg |
| マグネシウム | 25mg |
| リン | 49mg |
| 鉄 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.29mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 7μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 88μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
| ビタミンＫ | 140μg |
| ビタミンＢ１ | 0.07mg |
| ビタミンＢ２ | 0.05mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.7mg |
| ビタミンＢ６ | 0.20mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 140μg |
| パントテン酸 | 0.40mg |
| ビオチン | 2.9μg |
| ビタミンＣ | 74mg |
| 水分 | 166.9g |
| 灰分 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04g |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 16mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.2g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 90μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.6g |
| アミノ酸 | 1980mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 238mg |
| イソロイシン | 59mg |
| ロイシン | 92mg |
| トリプトファン | 20mg |
| バリン | 86mg |
| アルギニン | 122mg |
| アラニン | 113mg |
| グリシン | 68mg |
| プロリン | 72mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.2g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 6.3g |
| でん粉 | 0.2g |
| ぶどう糖 | 3.2g |
| 果糖 | 2.5g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.5g |
| 有機酸 | 0.2g |
| リンゴ酸 | 180mg |
| クエン酸 | 180mg |
| 硝酸イオン | 0.2g |
材料
| キャベツ | 180グラム |
|---|