料理の詳細
わらび ゆで
食べた量 ： 50 グラム
食べた量 ： 50 グラム
栄養情報
| エネルギー | 8kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.8g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 1.5g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 1.5g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 5mg |
| カルシウム | 6mg |
| マグネシウム | 5mg |
| リン | 12mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.03mg |
| マンガン | 0.04mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 7μg |
| β-カロテン | 80μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.7mg |
| ビタミンＫ | 8μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.03mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.00mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 17μg |
| パントテン酸 | 0.00mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 47.6g |
| 灰分 | 0.1g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 3μg |
| β-クリプトキサンチン | 2μg |
| β-カロテン当量 | 80μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 0.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 0.6g |
| アミノ酸 | 650mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 103mg |
| イソロイシン | 24mg |
| ロイシン | 45mg |
| トリプトファン | 10mg |
| バリン | 34mg |
| アルギニン | 33mg |
| アラニン | 33mg |
| グリシン | 28mg |
| プロリン | 23mg |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| わらび ゆで | 50グラム |
|---|