料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 136kcal |
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たんぱく質 | 7.4g |
脂質 | 10.8g |
炭水化物 | 0.7g |
糖質 | 0.7g |
食物繊維(総量) | 0.0g |
ナトリウム | 256mg |
食塩相当量 | 0.6g |
カリウム | 80mg |
カルシウム | 4mg |
マグネシウム | 10mg |
リン | 64mg |
鉄 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.00mg |
ヨウ素 | 172μg |
セレン | 29μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 0μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 6μg |
β-カロテン | 0μg |
ビタミンD | 3.2μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 0μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.11mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.8mg |
ビタミンB6 | 0.14mg |
ビタミンB12 | 4.6μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 0.28mg |
ビオチン | 3.0μg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 20.2g |
灰分 | 0.9g |
飽和脂肪酸 | 2.32g |
DHA | 920mg |
EPA | 520mg |
α‐リノレン酸 | 76mg |
コレステロール | 26mg |
レチノール | 6μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 0μg |
β-カロテン当量 | 0μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 3.1mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 6.8g |
アミノ酸 | 8000mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1468mg |
イソロイシン | 388mg |
ロイシン | 640mg |
トリプトファン | 104mg |
バリン | 440mg |
アルギニン | 480mg |
アラニン | 480mg |
グリシン | 400mg |
プロリン | 304mg |
トリアシルグリセロール当量 | 8.2g |
一価不飽和脂肪酸 | 3.30g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.28g |
n-3系脂肪酸 | 1.95g |
n-6系脂肪酸 | 0.27g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 4mg |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
しめさば | 40グラム |
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