料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 19kcal |
---|---|
たんぱく質 | 0.9g |
脂質 | 0.2g |
炭水化物 | 4.3g |
糖質 | 3.0g |
食物繊維(総量) | 1.3g |
ナトリウム | 14mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 156mg |
カルシウム | 25mg |
マグネシウム | 10mg |
リン | 23mg |
鉄 | 0.2mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.08mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 0μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 3μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 21μg |
β-カロテン | 231μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
ビタミンK | 38μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.01mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.4mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 41μg |
パントテン酸 | 0.19mg |
ビオチン | 1.3μg |
ビタミンC | 21mg |
水分 | 71.2g |
灰分 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 0.01g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 6mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.4g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 34μg |
β-クリプトキサンチン | 4μg |
β-カロテン当量 | 250μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.0mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 0.3mg |
ナイアシン | 0.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 0.7g |
アミノ酸 | 793mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 106mg |
イソロイシン | 25mg |
ロイシン | 48mg |
トリプトファン | 8mg |
バリン | 34mg |
アルギニン | 43mg |
アラニン | 45mg |
グリシン | 29mg |
プロリン | 38mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
n-3系脂肪酸 | 0.00g |
n-6系脂肪酸 | 0.01g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 0mg |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 2.9g |
でん粉 | 0.4g |
ぶどう糖 | 1.1g |
果糖 | 1.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.3g |
食物繊維(不溶性) | 1.0g |
有機酸 | 0.2g |
リンゴ酸 | 87mg |
クエン酸 | 100mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
キャベツ | 40グラム |
---|---|
にんじん | 1グラム |
水菜 | 1グラム |
とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル | 5グラム |
きゅうり | 15グラム |
トマト | 15グラム |