料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 600kcal |
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たんぱく質 | 26.0g |
脂質 | 31.8g |
炭水化物 | 50.8g |
糖質 | 44.5g |
食物繊維(総量) | 6.3g |
ナトリウム | 1904mg |
食塩相当量 | 4.9g |
カリウム | 497mg |
カルシウム | 84mg |
マグネシウム | 68mg |
リン | 381mg |
鉄 | 1.7mg |
亜鉛 | 3.3mg |
銅 | 0.27mg |
マンガン | 0.57mg |
ヨウ素 | 516μg |
セレン | 130μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 33μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 464μg |
β-カロテン | 3630μg |
ビタミンD | 1.3μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 6.8mg |
ビタミンK | 98μg |
ビタミンB1 | 0.65mg |
ビタミンB2 | 0.37mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 41.6mg |
ビタミンB6 | 0.30mg |
ビタミンB12 | 12.7μg |
葉酸 | 57μg |
パントテン酸 | 3.16mg |
ビオチン | 17.6μg |
ビタミンC | 26mg |
水分 | 101.9g |
灰分 | 6.6g |
飽和脂肪酸 | 10.31g |
DHA | 420mg |
EPA | 369mg |
α‐リノレン酸 | 177mg |
コレステロール | 277mg |
糖類 | 1.7g |
ショ糖 | 1.4g |
レチノール | 92μg |
α-カロテン | 1664μg |
β-クリプトキサンチン | 2μg |
β-カロテン当量 | 4467μg |
β-トコフェロール | 0.2mg |
γ-トコフェロール | 0.2mg |
δ-トコフェロール | 0.0mg |
α-トコフェロール当量 | 6.9mg |
ナイアシン | 36.4mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 22.5g |
アミノ酸 | 26422mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 4916mg |
イソロイシン | 1267mg |
ロイシン | 2236mg |
トリプトファン | 307mg |
バリン | 1413mg |
アルギニン | 1211mg |
アラニン | 1528mg |
グリシン | 945mg |
プロリン | 1997mg |
トリアシルグリセロール当量 | 29.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 14.50g |
多価不飽和脂肪酸 | 2.91g |
n-3系脂肪酸 | 1.04g |
n-6系脂肪酸 | 1.86g |
中鎖脂肪酸 | 0.83g |
オクタン酸 | 144mg |
デカン酸 | 315mg |
ラウリン酸 | 375mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 47.2g |
でん粉 | 38.5g |
ぶどう糖 | 0.9g |
果糖 | 0.8g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 1.4g |
乳糖 | 0.1g |
食物繊維(水溶性) | 2.4g |
食物繊維(不溶性) | 2.1g |
有機酸 | 0.2g |
リンゴ酸 | 104mg |
クエン酸 | 0mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
たらこ | 70グラム |
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カットわかめ | 5グラム |
粗塩 | 0.1グラム |
マカロニ、スパゲティ 乾めん | 60グラム |
にんじん | 52グラム |
有塩バター | 15グラム |
オリーブ油 | 15グラム |