料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 85kcal |
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たんぱく質 | 6.7g |
脂質 | 5.8g |
炭水化物 | 0.8g |
糖質 | 0.4g |
食物繊維(総量) | 0.1g |
ナトリウム | 120mg |
食塩相当量 | 0.3g |
カリウム | 117mg |
カルシウム | 8mg |
マグネシウム | 11mg |
リン | 45mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.4mg |
銅 | 0.02mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 6μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 17μg |
β-カロテン | 25μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.5mg |
ビタミンK | 12μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.06mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.6mg |
ビタミンB6 | 0.20mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 5μg |
パントテン酸 | 0.56mg |
ビオチン | 1.4μg |
ビタミンC | 1mg |
水分 | 30.8g |
灰分 | 0.6g |
飽和脂肪酸 | 1.39g |
DHA | 4mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 121mg |
コレステロール | 30mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 14μg |
α-カロテン | 1μg |
β-クリプトキサンチン | 7μg |
β-カロテン当量 | 29μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.7mg |
δ-トコフェロール | 0.1mg |
α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
ナイアシン | 2.3mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 5.5g |
アミノ酸 | 6523mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1088mg |
イソロイシン | 283mg |
ロイシン | 498mg |
トリプトファン | 77mg |
バリン | 307mg |
アルギニン | 421mg |
アラニン | 381mg |
グリシン | 376mg |
プロリン | 294mg |
トリアシルグリセロール当量 | 5.4g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.49g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.22g |
n-3系脂肪酸 | 0.13g |
n-6系脂肪酸 | 1.09g |
中鎖脂肪酸 | 0.00g |
オクタン酸 | 1mg |
デカン酸 | 1mg |
ラウリン酸 | 5mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.4g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 0.1g |
果糖 | 0.1g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.0g |
食物繊維(不溶性) | 0.0g |
有機酸 | 0.0g |
リンゴ酸 | 3mg |
クエン酸 | 6mg |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
たまねぎ | 3グラム |
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プレーンヨーグルト | 1.5グラム |
サラダ油 | 1.2グラム |
食塩 | 0.24グラム |
トマトペースト | 0.6グラム |
こしょう 粉 | 0.15グラム |
タイム 粉 | 0.09グラム |
チリパウダー | 0.18グラム |
パプリカ 粉 | 0.09グラム |
鶏肉 ひき肉 | 37.5グラム |