料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 27kcal |
---|---|
たんぱく質 | 2.0g |
脂質 | 0.6g |
炭水化物 | 3.8g |
糖質 | 2.4g |
食物繊維(総量) | 1.0g |
ナトリウム | 543mg |
食塩相当量 | 1.4g |
カリウム | 208mg |
カルシウム | 30mg |
マグネシウム | 17mg |
リン | 47mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.04mg |
ヨウ素 | 2250μg |
セレン | 7μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 8μg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 8μg |
β-カロテン | 94μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 22μg |
ビタミンB1 | 0.03mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
ビタミンB6 | 0.06mg |
ビタミンB12 | 0.5μg |
葉酸 | 30μg |
パントテン酸 | 0.15mg |
ビオチン | 1.8μg |
ビタミンC | 7mg |
水分 | 184.6g |
灰分 | 1.9g |
飽和脂肪酸 | 0.10g |
DHA | 0mg |
EPA | 0mg |
α‐リノレン酸 | 66mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.0g |
レチノール | 0μg |
α-カロテン | 0μg |
β-クリプトキサンチン | 4μg |
β-カロテン当量 | 96μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 0.6mg |
δ-トコフェロール | 0.3mg |
α-トコフェロール当量 | 0.2mg |
ナイアシン | 1.7mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 1.3g |
アミノ酸 | 1558mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 271mg |
イソロイシン | 72mg |
ロイシン | 117mg |
トリプトファン | 17mg |
バリン | 82mg |
アルギニン | 106mg |
アラニン | 76mg |
グリシン | 67mg |
プロリン | 82mg |
トリアシルグリセロール当量 | 0.6g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.37g |
n-3系脂肪酸 | 0.07g |
n-6系脂肪酸 | 0.30g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 1.8g |
でん粉 | 0.1g |
ぶどう糖 | 1.2g |
果糖 | 0.3g |
ガラクトース | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.2g |
食物繊維(不溶性) | 0.8g |
硝酸イオン | 0.0g |
材料
細ねぎ | 3グラム |
---|---|
白菜 | 30グラム |
かつお・昆布だし | 150グラム |
米味噌 白味噌 | 10グラム |