料理の詳細
栄養情報
エネルギー | 135kcal |
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たんぱく質 | 2.9g |
脂質 | 13.8g |
炭水化物 | 2.3g |
糖質 | 0.8g |
食物繊維(総量) | 1.5g |
ナトリウム | 1mg |
食塩相当量 | 0.0g |
カリウム | 108mg |
カルシウム | 17mg |
マグネシウム | 30mg |
リン | 56mg |
鉄 | 0.5mg |
亜鉛 | 0.5mg |
銅 | 0.24mg |
マンガン | 0.69mg |
ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
ビタミンD | 0.0μg |
ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.2mg |
ビタミンK | 1μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.03mg |
ナイアシン(ナイアシン当量) | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.10mg |
ビタミンB12 | 0.0μg |
葉酸 | 18μg |
パントテン酸 | 0.13mg |
ビタミンC | 0mg |
水分 | 0.6g |
灰分 | 0.4g |
飽和脂肪酸 | 1.37g |
α‐リノレン酸 | 1800mg |
コレステロール | 0mg |
ショ糖 | 0.5g |
レチノール | 0μg |
β-カロテン当量 | 5μg |
β-トコフェロール | 0.0mg |
γ-トコフェロール | 4.7mg |
δ-トコフェロール | 0.5mg |
α-トコフェロール当量 | 0.7mg |
ナイアシン | 0.2mg |
たんぱく質(アミノ酸縮合物) | 2.6g |
アミノ酸 | 3000mg |
分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 496mg |
イソロイシン | 124mg |
ロイシン | 220mg |
トリプトファン | 40mg |
バリン | 152mg |
アルギニン | 440mg |
アラニン | 128mg |
グリシン | 144mg |
プロリン | 116mg |
トリアシルグリセロール当量 | 14.1g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.05g |
多価不飽和脂肪酸 | 10.06g |
n-3系脂肪酸 | 1.79g |
n-6系脂肪酸 | 8.26g |
デカン酸 | 0mg |
ラウリン酸 | 0mg |
利用可能炭水化物(単糖当量) | 0.6g |
でん粉 | 0.0g |
ぶどう糖 | 0.0g |
果糖 | 0.0g |
麦芽糖 | 0.0g |
乳糖 | 0.0g |
食物繊維(水溶性) | 0.1g |
食物繊維(不溶性) | 1.4g |
材料
くるみ いり | 20グラム |
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