料理の詳細
落花生
食べた量 ： 20 グラム
食べた量 ： 20 グラム
栄養情報
| エネルギー | 117kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.3g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 3.9g |
| 食物繊維(総量) | 1.4g |
| ナトリウム | 0mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 154mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 40mg |
| リン | 78mg |
| 鉄 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.14mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 2.1mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.05mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 4.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.09mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 0.4g |
| 灰分 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.79g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 18mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 1.1g |
| レチノール | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 1.4mg |
| δ-トコフェロール | 0.1mg |
| α-トコフェロール当量 | 2.3mg |
| ナイアシン | 3.4mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.9g |
| アミノ酸 | 5600mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 816mg |
| イソロイシン | 196mg |
| ロイシン | 380mg |
| トリプトファン | 56mg |
| バリン | 240mg |
| アルギニン | 660mg |
| アラニン | 240mg |
| グリシン | 340mg |
| プロリン | 260mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 10.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.89g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.95g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 2.93g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.2g |
| でん粉 | 0.9g |
| ぶどう糖 | 0.0g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.4g |
材料
| 落花生 いり | 20グラム |
|---|