料理の詳細
さば 水煮缶詰
食べた量 ： 95 グラム
食べた量 ： 95 グラム
栄養情報
| エネルギー | 181kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 19.9g |
| 脂質 | 10.2g |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 323mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 247mg |
| カルシウム | 247mg |
| マグネシウム | 29mg |
| リン | 181mg |
| 鉄 | 1.5mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 10.5μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 3.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.14mg |
| ビタミンＢ２ | 0.38mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 11.4mg |
| ビタミンＢ６ | 0.34mg |
| ビタミンＢ１２ | 11.4μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.52mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 62.7g |
| 灰分 | 2.1g |
| 飽和脂肪酸 | 2.30g |
| DHA | 1235mg |
| EPA | 884mg |
| α‐リノレン酸 | 68mg |
| コレステロール | 80mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 3.0mg |
| ナイアシン | 7.6mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 16.4g |
| アミノ酸 | 19000mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 3458mg |
| イソロイシン | 893mg |
| ロイシン | 1520mg |
| トリプトファン | 228mg |
| バリン | 1045mg |
| アルギニン | 1140mg |
| アラニン | 1140mg |
| グリシン | 950mg |
| プロリン | 703mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 8.8g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.88g |
| n-3系脂肪酸 | 2.59g |
| n-6系脂肪酸 | 0.29g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.0g |
材料
| さば 水煮缶詰 | 95グラム |
|---|