料理の詳細
カマンベールチーズフライ
食べた量 ： 2 個
食べた量 ： 2 個
栄養情報
| エネルギー | 160kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 7.2g |
| 脂質 | 12.8g |
| 炭水化物 | 3.1g |
| 食物繊維(総量) | 0.1g |
| ナトリウム | 362mg |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| カリウム | 49mg |
| カルシウム | 159mg |
| マグネシウム | 8mg |
| リン | 120mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.02mg |
| ヨウ素 | 6μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 85μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 7μg |
| ビタミンＢ１ | 0.01mg |
| ビタミンＢ２ | 0.17mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.5μg |
| 葉酸 | 18μg |
| パントテン酸 | 0.22mg |
| ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 19.7g |
| 灰分 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 5.63g |
| DHA | 2mg |
| EPA | 4mg |
| α‐リノレン酸 | 316mg |
| コレステロール | 38mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 81μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 48μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 2.3mg |
| δ-トコフェロール | 0.5mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 6.5g |
| アミノ酸 | 7498mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 1453mg |
| イソロイシン | 348mg |
| ロイシン | 663mg |
| トリプトファン | 90mg |
| バリン | 442mg |
| アルギニン | 262mg |
| アラニン | 225mg |
| グリシン | 154mg |
| プロリン | 742mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 11.9g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 3.69g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.96g |
| n-3系脂肪酸 | 0.32g |
| n-6系脂肪酸 | 1.62g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.56g |
| オクタン酸 | 99mg |
| デカン酸 | 215mg |
| ラウリン酸 | 249mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.0g |
| でん粉 | 2.6g |
| ぶどう糖 | 0.1g |
| 果糖 | 0.1g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 0.1g |
| 有機酸 | 0.1g |
| クエン酸 | 0mg |
材料
| 薄力小麦粉 | 2グラム |
|---|---|
| 乾燥パン粉 | 2グラム |
| 卵 | 2グラム |
| カマンベールチーズ | 34グラム |
| サラダ油 | 4グラム |
| 食塩 | 0.2グラム |
| こしょう 粉 | 0.02グラム |