料理の詳細
納豆
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 111kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 8.9g |
| 脂質 | 5.3g |
| 炭水化物 | 7.7g |
| 食物繊維(総量) | 3.4g |
| ナトリウム | 401mg |
| 食塩相当量 | 1.0g |
| カリウム | 363mg |
| カルシウム | 49mg |
| マグネシウム | 56mg |
| リン | 108mg |
| 鉄 | 1.8mg |
| 亜鉛 | 1.0mg |
| 銅 | 0.31mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.3mg |
| ビタミンＫ | 300μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.29mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 2.1mg |
| ビタミンＢ６ | 0.13mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 64μg |
| パントテン酸 | 1.83mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 37.2g |
| 灰分 | 2.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.74g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 1μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.0mg |
| δ-トコフェロール | 1.7mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.6mg |
| ナイアシン | 0.7mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.95g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.70g |
| n-3系脂肪酸 | 0.37g |
| n-6系脂肪酸 | 2.33g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 2.3g |
材料
| 糸引き納豆 | 50グラム |
|---|---|
| 根深ねぎ 葉 軟白 生 | 3グラム |
| しょうゆ こいくちしょうゆ | 6グラム |
| からし 練り | 2グラム |