料理の詳細
もやしの炒め物
食べた量 ： 1 人前
食べた量 ： 1 人前
栄養情報
| エネルギー | 67kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.4g |
| 脂質 | 6.1g |
| 炭水化物 | 2.1g |
| 食物繊維(総量) | 1.0g |
| ナトリウム | 314mg |
| 食塩相当量 | 0.8g |
| カリウム | 56mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 7mg |
| リン | 20mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.06mg |
| マンガン | 0.05mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.9mg |
| ビタミンＫ | 13μg |
| ビタミンＢ１ | 0.03mg |
| ビタミンＢ２ | 0.04mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 33μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビタミンＣ | 6mg |
| 水分 | 76.3g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.66g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 4μg |
| β-カロテン当量 | 2μg |
| β-トコフェロール | 0.1mg |
| γ-トコフェロール | 3.6mg |
| δ-トコフェロール | 0.7mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.2mg |
| ナイアシン | 0.2mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 2.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.46g |
| n-3系脂肪酸 | 0.41g |
| n-6系脂肪酸 | 2.05g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.1g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.0g |
材料
| りょくとうもやし 生 | 80グラム |
|---|---|
| 調合油 | 6グラム |
| 食塩 | 0.8グラム |
| こしょう 混合 粉 | 0.01グラム |