料理の詳細
まいたけ ゆで
食べた量 ： 3 人前
食べた量 ： 3 人前
栄養情報
| エネルギー | 26kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.7g |
| 脂質 | 1.2g |
| 炭水化物 | 5.4g |
| 食物繊維(総量) | 5.4g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 240mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 134mg |
| 鉄 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 1.1mg |
| 銅 | 0.27mg |
| マンガン | 0.06mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 6.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.18mg |
| ビタミンＢ２ | 0.30mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 42μg |
| パントテン酸 | 1.35mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 138.2g |
| 灰分 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.12g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 5.0mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.24g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.21g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.3g |
| 食物繊維(不溶性) | 5.1g |
材料
| まいたけ ゆで | 3人前 |
|---|