料理の詳細
サラダな 葉 生
食べた量 ： 100 グラム
食べた量 ： 100 グラム
栄養情報
| エネルギー | 14kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.7g |
| 脂質 | 0.2g |
| 炭水化物 | 2.2g |
| 食物繊維(総量) | 1.8g |
| ナトリウム | 6mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 410mg |
| カルシウム | 56mg |
| マグネシウム | 14mg |
| リン | 49mg |
| 鉄 | 2.4mg |
| 亜鉛 | 0.2mg |
| 銅 | 0.04mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 180μg |
| β-カロテン | 2200μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.4mg |
| ビタミンＫ | 110μg |
| ビタミンＢ１ | 0.06mg |
| ビタミンＢ２ | 0.13mg |
| ビタミンＢ６ | 0.06mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 71μg |
| パントテン酸 | 0.25mg |
| ビタミンＣ | 14mg |
| 水分 | 94.9g |
| 灰分 | 1.0g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| コレステロール | 0mg |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 2200μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 1.1mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.5mg |
| ナイアシン | 0.3mg |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.00g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| n-3系脂肪酸 | 0.05g |
| n-6系脂肪酸 | 0.02g |
| 食物繊維(水溶性) | 0.2g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.6g |
材料
| サラダな 葉 生 | 100グラム |
|---|