料理の詳細
バーミヤン日替金 ご飯
食べた量 ： 220 グラム
食べた量 ： 220 グラム
栄養情報
| エネルギー | 343kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 4.4g |
| 脂質 | 0.4g |
| 炭水化物 | 81.6g |
| 糖質 | 78.3g |
| 食物繊維(総量) | 3.3g |
| ナトリウム | 2mg |
| 食塩相当量 | 0.0g |
| カリウム | 64mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 15mg |
| リン | 75mg |
| 鉄 | 0.2mg |
| 亜鉛 | 1.3mg |
| 銅 | 0.22mg |
| マンガン | 0.77mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 66μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 0μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.0μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.04mg |
| ビタミンＢ２ | 0.02mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.8mg |
| ビタミンＢ６ | 0.04mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.0μg |
| 葉酸 | 7μg |
| パントテン酸 | 0.55mg |
| ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 132.0g |
| 灰分 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.22g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 7mg |
| コレステロール | 0mg |
| ショ糖 | 0.0g |
| レチノール | 0μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-クリプトキサンチン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 0.4mg |
| たんぱく質（粗たんぱく質） | 5.5g |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.4g |
| アミノ酸 | 5280mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 931mg |
| イソロイシン | 205mg |
| ロイシン | 418mg |
| リシン | 185mg |
| メチオニン | 134mg |
| シスチン | 119mg |
| フェニルアラニン | 286mg |
| チロシン | 220mg |
| トレオニン | 200mg |
| トリプトファン | 77mg |
| バリン | 308mg |
| ヒスチジン | 134mg |
| アルギニン | 440mg |
| アラニン | 286mg |
| アスパラギン酸 | 484mg |
| グルタミン酸 | 902mg |
| グリシン | 242mg |
| プロリン | 264mg |
| セリン | 308mg |
| 脂質（粗脂肪） | 0.7g |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.4g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| n-3系脂肪酸 | 0.00g |
| n-6系脂肪酸 | 0.18g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 83.8g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 76.1g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 79.4g |
| でん粉 | 75.9g |
| ぶどう糖 | 0.2g |
| 果糖 | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.0g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 2.0g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 2.0g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.0g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.3g |
| 難消化性でん粉 | 0.2g |
材料
| ご飯 精白米 | 220グラム |
|---|