料理の詳細
ミネストローネ
食べた量 ： 300 グラム
食べた量 ： 300 グラム
栄養情報
| エネルギー | 150kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 5.7g |
| 脂質 | 9.9g |
| 炭水化物 | 12.0g |
| 糖質 | 8.3g |
| 食物繊維(総量) | 3.6g |
| ナトリウム | 678mg |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| カリウム | 436mg |
| カルシウム | 47mg |
| マグネシウム | 21mg |
| リン | 111mg |
| 鉄 | 0.7mg |
| 亜鉛 | 0.6mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.24mg |
| ヨウ素 | 8μg |
| セレン | 6μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 5μg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 128μg |
| β-カロテン | 1259μg |
| ビタミンＤ | 0.1μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 1.0mg |
| ビタミンＫ | 44μg |
| ビタミンＢ１ | 0.17mg |
| ビタミンＢ２ | 0.14mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 3.9mg |
| ビタミンＢ６ | 0.23mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.3μg |
| 葉酸 | 51μg |
| パントテン酸 | 0.99mg |
| ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンＣ | 25mg |
| 水分 | 269.9g |
| 灰分 | 2.8g |
| 飽和脂肪酸 | 2.60g |
| DHA | 0mg |
| EPA | 0mg |
| α‐リノレン酸 | 257mg |
| コレステロール | 9mg |
| ショ糖 | 0.7g |
| レチノール | 5μg |
| α-カロテン | 457μg |
| β-クリプトキサンチン | 1μg |
| β-カロテン当量 | 1475μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.9mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 1.1mg |
| ナイアシン | 3.1mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 4.8g |
| アミノ酸 | 4981mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 738mg |
| イソロイシン | 183mg |
| ロイシン | 327mg |
| リシン | 325mg |
| メチオニン | 93mg |
| シスチン | 53mg |
| フェニルアラニン | 188mg |
| チロシン | 154mg |
| トレオニン | 192mg |
| トリプトファン | 49mg |
| バリン | 228mg |
| ヒスチジン | 138mg |
| アルギニン | 323mg |
| アラニン | 273mg |
| アスパラギン酸 | 471mg |
| グルタミン酸 | 1071mg |
| グリシン | 317mg |
| プロリン | 314mg |
| ヒドロキシプロリン | 85mg |
| セリン | 228mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 9.6g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 5.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.40g |
| n-3系脂肪酸 | 0.27g |
| n-6系脂肪酸 | 1.11g |
| 中鎖脂肪酸 | 0.02g |
| オクタン酸 | 4mg |
| デカン酸 | 13mg |
| ラウリン酸 | 19mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 9.1g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 8.6g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 9.1g |
| 糖アルコール | 0.0g |
| でん粉 | 4.9g |
| ぶどう糖 | 1.2g |
| 果糖 | 1.3g |
| ガラクトース | 0.0g |
| 麦芽糖 | 0.1g |
| 乳糖 | 0.0g |
| トレハロース | 0.0g |
| ソルビトール | 0.0g |
| 食物繊維(水溶性) | 1.7g |
| 低分子量水溶性食物繊維 | 0.3g |
| 高分子量水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 食物繊維(不溶性) | 1.9g |
| 難消化性でん粉 | 0.0g |
| 有機酸 | 0.4g |
| 酢酸 | 0mg |
| リンゴ酸 | 83mg |
| クエン酸 | 169mg |
| 硝酸イオン | 0.0g |
材料
| マカロニ・スパゲティ 乾めん | 3.07グラム |
|---|---|
| じゃがいも | 18.39グラム |
| さやいんげん ゆで | 9.81グラム |
| トマト | 24.52グラム |
| パセリ 生 | 1.23グラム |
| キャベツ 炒め | 15.94グラム |
| たまねぎ 炒め | 14.71グラム |
| にんじん 炒め | 9.81グラム |
| にんにく 炒め | 2.45グラム |
| ベーコン | 12.26グラム |
| パルメザンチーズ | 1.23グラム |
| オリーブ油 | 1.23グラム |
| 食塩 | 1.23グラム |
| 鳥がらだし | 184.09グラム |
| こしょう 粉 | 0.01グラム |