料理の詳細
まぐろ 水煮缶詰 フレーク
食べた量 ： 10 グラム
食べた量 ： 10 グラム
栄養情報
| エネルギー | 7kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 炭水化物 | 0.0g |
| 糖質 | 0.0g |
| 食物繊維(総量) | 0.0g |
| ナトリウム | 21mg |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| カリウム | 23mg |
| カルシウム | 1mg |
| マグネシウム | 3mg |
| リン | 16mg |
| 鉄 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.1mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.00mg |
| ビタミンA(レチノール活性当量) | 1μg |
| β-カロテン | 0μg |
| ビタミンＤ | 0.3μg |
| ビタミンE(α-トコフェロール) | 0.0mg |
| ビタミンＫ | 0μg |
| ビタミンＢ１ | 0.00mg |
| ビタミンＢ２ | 0.00mg |
| ナイアシン(ナイアシン当量) | 1.3mg |
| ビタミンＢ６ | 0.03mg |
| ビタミンＢ１２ | 0.1μg |
| 葉酸 | 0μg |
| パントテン酸 | 0.01mg |
| ビタミンＣ | 0mg |
| 水分 | 8.2g |
| 灰分 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| DHA | 12mg |
| EPA | 2mg |
| α‐リノレン酸 | 0mg |
| コレステロール | 4mg |
| レチノール | 1μg |
| α-カロテン | 0μg |
| β-カロテン当量 | 0μg |
| β-トコフェロール | 0.0mg |
| γ-トコフェロール | 0.0mg |
| δ-トコフェロール | 0.0mg |
| α-トコフェロール当量 | 0.0mg |
| ナイアシン | 1.0mg |
| たんぱく質（アミノ酸縮合物） | 1.3g |
| アミノ酸 | 1500mg |
| 分岐鎖アミノ酸(BCAA) | 270mg |
| イソロイシン | 70mg |
| ロイシン | 120mg |
| リシン | 140mg |
| メチオニン | 45mg |
| シスチン | 17mg |
| フェニルアラニン | 60mg |
| チロシン | 53mg |
| トレオニン | 70mg |
| トリプトファン | 19mg |
| バリン | 80mg |
| ヒスチジン | 120mg |
| アルギニン | 90mg |
| アラニン | 89mg |
| アスパラギン酸 | 150mg |
| グルタミン酸 | 200mg |
| グリシン | 75mg |
| プロリン | 54mg |
| ヒドロキシプロリン | 5mg |
| セリン | 59mg |
| トリアシルグリセロール当量 | 0.1g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| n-3系脂肪酸 | 0.02g |
| n-6系脂肪酸 | 0.00g |
| デカン酸 | 0mg |
| ラウリン酸 | 0mg |
| 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（質量計） | 0.0g |
| 利用可能炭水化物（差し引き法） | 0.3g |
材料
| まぐろ 水煮缶詰 フレーク | 10グラム |
|---|