料理の詳細

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   ブルーベリー
   食べた量 : 150  グラム
 

栄養情報

エネルギー72kcal
たんぱく質0.8g
脂質0.2g
炭水化物19.4g
糖質14.4g
食物繊維(総量)5.0g
ナトリウム2mg
食塩相当量0.0g
カリウム105mg
カルシウム12mg
マグネシウム8mg
リン14mg
0.3mg
亜鉛0.2mg
0.06mg
マンガン0.39mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム0μg
モリブデン2μg
ビタミンA(レチノール活性当量)8μg
β-カロテン83μg
ビタミンD0.0μg
ビタミンE(α-トコフェロール)2.6mg
ビタミンK23μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ナイアシン当量)0.3mg
ビタミンB60.08mg
ビタミンB120.0μg
葉酸18μg
パントテン酸0.18mg
ビオチン1.7μg
ビタミンC14mg
水分129.6g
灰分0.2g
飽和脂肪酸0.02g
DHA0mg
EPA0mg
α‐リノレン酸27mg
コレステロール0mg
糖類12.9g
ショ糖0.2g
レチノール0μg
α-カロテン0μg
β-クリプトキサンチン0μg
β-カロテン当量83μg
β-トコフェロール0.0mg
γ-トコフェロール0.9mg
δ-トコフェロール0.0mg
α-トコフェロール当量2.7mg
ナイアシン0.3mg
たんぱく質(アミノ酸縮合物)0.5g
アミノ酸510mg
分岐鎖アミノ酸(BCAA)101mg
イソロイシン24mg
ロイシン45mg
リシン12mg
メチオニン12mg
シスチン8mg
フェニルアラニン27mg
チロシン9mg
トレオニン21mg
トリプトファン3mg
バリン32mg
ヒスチジン11mg
アルギニン38mg
アラニン32mg
アスパラギン酸59mg
グルタミン酸92mg
グリシン32mg
プロリン29mg
ヒドロキシプロリン0mg
セリン23mg
トリアシルグリセロール当量0.2g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.06g
n-3系脂肪酸0.03g
n-6系脂肪酸0.05g
中鎖脂肪酸0.00g
オクタン酸0mg
デカン酸0mg
ラウリン酸0mg
利用可能炭水化物(単糖当量)12.9g
利用可能炭水化物(質量計)12.9g
利用可能炭水化物(差し引き法)14.7g
でん粉0.0g
ぶどう糖6.3g
果糖6.5g
ガラクトース0.0g
麦芽糖0.0g
乳糖0.0g
トレハロース0.0g
食物繊維(水溶性)0.8g
食物繊維(不溶性)4.2g

材料

ブルーベリー150グラム